对于电脑族来说，每天都要面对电脑，所以，视力就会受到影响。从中医的角度考虑，平时多注意养眼明目，这样才能让你的视力得到养护。今天，小编我就为你介绍一些健康食疗，它们可以起到改善眼睛酸涩的作用。
营养专家指出，维他命A与维他命B都与视觉神经有着密切的关系。
补充维他命A可以防治眼干、视力衰退以及夜盲症。胡萝卜、红枣以及绿色、黄色的蔬菜都富含维他命A。
而维他命B则是视觉神经的营养来源之一，若维他命B1不足，眼睛会特别容易干涩，特别容易产生疲劳感;若维他命B2不足，则容易引发角膜炎。芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物都是富含维他命B的食物，建议多吃。
枸杞子和决明子都有清肝明目的作用，电脑族可以边上网边来杯以枸杞子或决明子为材料做的饮料。下面教大家制作方法。
野甘菊枸杞养生茶
材料：枸杞4-5粒新鲜柠檬1片野甘菊茶一袋(1.5G)
做法：
1、在杯子里放4-5粒枸杞和一片新鲜的柠檬、野甘菊茶(其它口味的也可以)
2、倒入热水泡8分钟。
决明子菊花茶
材料：菊花决明子大枣(或者枸杞)
做法：把所有的材料都放到茶壶里，冲入沸水，焖十分钟就可以喝了。
以上这些食疗法，对于改善眼睛酸涩来说，都能起到不错的功效。中医里关于养眼明目的方法有很多，你可以根据自己的实际情况，来挑选适合自己的养眼方法，只要方法得当，就能让你的视力更健康。
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