现在市场上有很多降脂的药片，可以有效的帮助人们降血脂。但是凡药三分毒，化学药物对人们的身体健康还是有副作用的。不过下面小编为大家介绍可以通过健康饮食的方法帮助你有效的降脂，现在就看看降脂的食疗方法吧。
酸辣海带丝做法：1.将海带泡好洗净，切成细丝，放在开水中焯一下，捞出控干水分;2.撒上盐、蒜、姜，倒上醋，还可以加少许白糖，拌匀盛盘;3.待炒锅中的花生油烧热时，放入花椒，趁热浇在海带上即成。
提示：喜欢吃酸辣口味的人，炸花椒的时候可以放几个干红辣椒，味道更好。切记，要少放油。
排骨海带汤做法：1.将排骨洗净，用滚水焯一下去掉血水;2.冬瓜切成小块，海带发好后切成块;3.在锅中加入冷水、姜片、大茴香、葱段、排骨，先用中火烧开，再改小火;4.约1小时后，排骨快要炖烂时，加入海带、冬瓜，炖至排骨烂熟。
提示：吃的时候，在碗里加盐和味精即可。需要注意的是，排骨最好是小排，炖的时候尽量把油撇掉。
绿豆海带汤做法：1.把海带洗净切成细丝，用开水烫一下捞出;2.锅内加入1200毫升清水，再放入大米60克、绿豆60克、鲜海带200克、陈皮6克;3.用旺火烧开后，改用慢火煮至绿豆开花，放入白糖即可。
以上就是可以有效帮助你降脂的食物介绍和制作方法，大家都学会了吗?这些食物不仅可以有效的帮助你降脂，还有利于排毒养颜。爱美的女性朋友们也可以尝试着为自己准备上这些食物，相信一定可以看到意想不到的效果。
