酸奶有减肥的功效吗?酸奶是很多人喜欢吃的，酸奶可以促进消化，还具有一些美容功效，那么酸奶可以减肥吗?下面就让中医告诉您吧!
其实，酸奶确实是有减肥的功效的。但是，不能在饭后喝，我们应该避开这个误区。如果您要是想在饭后通过喝一些东西来减肥的话，最好还是喝一些牛奶比较好。这里给您介绍一下关于酸奶减肥的功效，希望能够帮助您。
酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研究中发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。
提到热量，就必须了解它的成分。虽然各家品牌有所不同，不过内容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果胶、果糖和香料等。由于国人普遍不适应太酸的优酪乳，因此厂商都会添加砂糖或果糖来调味，也因此增加了许多热量。
低脂牛奶240cc大约含120大卡，而同样份量低脂优酪乳却含150～200大卡(依各品牌不同)，因此热量比想象的来得多。如果想要喝热量较少的酸奶，倒是推荐您选择标示脱脂且低热量的酸奶，因为同样240cc却只含100大卡左右的热量。
通过上面的介绍的，大家对酸奶的认识又多了很多吧，若您还想什么不明白的，您可以咨询我们在线的专家们哦!
