大家都理解上班族的苦衷，尤其是白领一族。写字楼里一坐就是一整天，坐在冷气的房间里，虽然看似惬意，实则面临着无数的压力。上班族减肥方法应当从两方面考虑，一是省时，二是省力，简而言之就是省事儿!
一、走路
走路的方法有很多种，一是在上班的路上徒步，还有一种是在上班的时候多走动，再有一种就是能走路的绝对不坐公车不骑自行车不开车。比如去超市只有两站路，何苦要坐公车呢，打把遮阳伞，走一走就过去了。比如你住在西街，东街有一家麻辣烫挺好吃，那就走过去买回来再吃吧!
二、排解压力
大家千万不要忽视压力这两个字，一方面压力会给我们的精神带来很大层面的影响。另外一方面，压力过大会让荷尔蒙分沁失常，而荷尔蒙却是控制我们体重的很好激素。如果荷尔蒙分沁降低，是直接导致我们发胖的一个原因。所以大家在面临巨大工作压力时，一定要想尽办法排解压力，这也是相当有效的减肥方法哦。
三、杜绝熬夜加班
不是说不让大家加班，而是保证能在十一点前入睡。良好的睡眠保证我们雌激素分泌的正常，而雌激素一方面可以保证女孩子的皮肤光滑，另外一方面也可以保证女孩子的身材紧绷不松驰。经常熬夜会使内分沁系统紊乱，所以千万别再拿自己的青春和美貌开玩笑了。
四、少吃外食
外食含有大量油脂，尤其是油炸食品，肯德基必胜客等快餐类食品。它们都会很大程度上让我们发胖，而且还会影响健康，营养也并不丰富。我们可以利用空闲时间做一份便当，可以稍微清淡一点，也可以做得营养丰富一些。这完全取决于自己的胃口。专家表示，吃自己做的食物会比外食发胖的机率少许多。
上班族减肥的时候可以适当的做点运动，运动后记得多喝水。可以在周末去健身房做有氧健身，也可以去户外慢跑。更可以去游泳池游泳，在水里消耗的热量是陆地的三倍，而且强身健体哦。
