对于白领来说，久坐于办公室里，这个时候，如果饮食不到位的话，就容易让身体出现骨质疏松的问题了。中医认为，白领要想预防骨质疏松，最佳的方法之一，就是要勤晒太阳。下文就为你盘点晒太阳的好处。
经常到户外晒晒太阳，能有效降低骨质疏松的发生。专家提醒，尤其是“爱美之心”更重的女白领，要规律饮食，春天来了要“敢于”晒晒太阳。
专家日前提醒，长时间在室内工作的“白领”，要规律饮食，更要勤晒太阳，。
出现骨质疏松的主要原因是饮食不规律、日晒和运动减少造成的。因此女白领们要特别注意，不能因工作忙碌而忽视运动，不能为了身材苗条而过于节食或经常饮食不规律，不能为了美白而严密防晒，否则，可能在三四十岁时就患上骨质疏松症。
专家介绍，在春天可以适当晒晒太阳，尤其是上午10时至11时晒太阳最好。此外，晒太阳时最好晒一下双腿，能很好地驱除腿部寒气，并能加速腿部钙质吸收，预防骨质疏松。晒太阳之后，应多食含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果，以维持皮肤的正常功能。
无论你是白领，还是老人小孩，经常晒太阳，都是很好的养生保健法。中医里的养生方法有很多，都是非常简单的窍门，你可以根据自己的身体状况，来挑选适合自己的养生方法，只要方法得当，就能养出好体质来。
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