性爱是在两性生活中扮演了重要的角色,不少男性朋友对自己的性能力也会互相较劲,看谁的性爱时间长,因此早泄对男人来说是十分丢面子的一种疾病,男人最怕女人说自己不行,那么,怎么才能在性爱中坚持长久给女人极致的快感呢?
1、戒除不良嗜好
力戒烟、酒、赌,保持充足睡眠。
2、自信
要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。
3、注重外表的年轻化
老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹“老矣”,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。
4、饮食营养
适当多进些海味类食物,因海味含“锌”多,对于增强性欲是有益的。
5、经常运动
慢跑或步行,着重锻炼下半身。性机能兴衰的“要害”在腰、足。
以上就是小编对大家推荐的性爱长久锻炼法,只有一个强健的体魄,好的身体素质,才能在性爱中给双方带来无上的快乐,按照以上的方法行动,你会感觉到身心的愉悦,在强身健体的同时也让你在性爱中无往不利,真正的“金枪不倒”。