正常人往往在夜间睡觉都是关灯的，这也是一个合理的生活习惯。但是，有的人却喜欢晚上开灯睡觉，并且关灯后就会导致无法入睡的现象，这时，就是一种心理疾病——开灯睡眠癖。下面，我们来具体的了解开灯睡眠癖到底是怎么回事?
开灯睡眠癖是指在夜晚睡觉时必须开灯，且在睡眠状态下也不能熄灯，造成对灯光依赖的一种不良心理嗜好。
开灯睡眠癖其病理实质是对黑暗的恐惧。这种对黑暗的恐惧大半是从幼年期开始的。因为在此期间，儿童们最爱听有关鬼、神的故事。而这类故事的背景、内容及人物的出现，又常常是在晚间或平常人所看不到的黑暗中，以显示神秘性。
久而久之，他们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起，形成了对灯光的依赖，导致不敢关灯睡觉。这是开灯睡眠的一个主要原因。其次，在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情，或在黑夜做了一个噩梦，这些恐怖的经历未能及时排遣，也可能造成对黑暗的恐惧。
对开灯睡眠癖，要对患者进行无神论的教育，说明鬼怪于世间并不存在。还可以采取渐进的方法，先由数人一起关灯谈话，到数人一起关灯静坐，再到二人一起关灯睡眠、再到一人关灯静坐……最后一人关灯睡眠。
以上就是关于开灯睡眠癖的心理常识，希望对大家有所帮助。正在处于必须开灯睡觉的人群，也应该及时的调整自己的心理状态了。要知道，关灯睡觉的恐惧感会影响你的心理健康，必须摆脱这种不安感和恐惧心理，才能使自己恢复良好的心态。
