秋季的干燥不仅影响着我们的肌肤，同时也会给我们的眼部带来不适，你是不是最近时常感觉眼睛干涩又不知要如何缓解，其实这和我们的用眼习惯有很大的关系，那么眼睛干涩怎么办如何缓解呢?
保健专家表示：秋季天干物燥，在进行秋季保健的时候也不能忽视眼部的护理，建议您可以通过调节日常用眼习惯做起，同时加强眼部的修养，适度的进行按摩促进眼部的血液循环就有很好的效果，让我们具体了解一下吧。
眼睛干涩怎么办如何缓解
注意光线。在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。勿使用直接将光线反射入眼睛的电灯。如果你连续使用电脑6一一8小时，应每2一3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。
减弱萤幕的光线。电脑萤幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差(明暗对比)使字体清晰。
做个黑头罩。说到缓解眼睛疲劳，最好是将电脑置于黑暗中买一块全黑的厚纸板，放在萤幕顶端，将多出来的两边向下折，如此可以方便地伸缩这头罩。这样作用相当于将电脑放入黑盒子内，使你能将萤幕光线调到很低，以保护眼睛。
闭眼休息。专家说，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。居洛里医师说。
泡茶。但不是用喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入小米草茶(eyebright tea)。躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部(闭眼)10一一15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。但小心勿将茶倒入眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。
伸出援手。摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。同时，眨眼按摩也有很效果。每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。
眼睛干涩怎么办如何缓解参考上文的内容您就可以找到适合的答案，当然最重要的还是实行起来，才能有效的缓解眼睛干涩的症状，您不要让小编的心血白白的浪费掉哦。
