在生活中，很多想养生的人群都没什么时间进行调理身体，于是越来越多的人选择利用健康饮食来养生，这也是一种很好的方法，那么，吃什么能够养生呢?今天给大家介绍一种茶香饭养生食谱，帮助你降脂养生满足饮食之道，下面就来看看吧。
主料：米一杯 乌岽茶3克即食海苔适量 红萝卜一块芦笋1根
辅料：油几滴 盐少量开水适量
做法：1. 米一杯提前30分钟左右淘洗干净浸泡，红萝卜和芦笋切小丁
2. 准备乌岽茶入茶壶，
3. 用开水洗一次茶叶，再倒入开水泡8-10分钟左右
4. 米倒去水，放入少许盐和几滴油拌均匀，不要咸，有一点点入味就可以了
5. 平均分到两个碗中，倒入茶水，茶水和米大约是1：1的量
6. 电饭烧开水，放入茶水米，蒸 18分钟左右(时间与碗的深浅、米的多少有关)
7. 放入红萝卜和芦笋丁，盖上盖子，继续蒸大约3分钟左右
8. 蒸饭的时候，准备即食海苔，剪碎备用
9. 饭蒸好后，放入海苔，饭的热气会让海苔迅速扭曲变形，不定神看酷似茶叶，即可享用。
怎么样，上面介绍的养生食谱是不是很简单呢?吃什么能够养生相信大家应该已经能够了解了吧?这种茶香饭是极易做成的，而且热量低，饱腹感强，是一种很好的养生食物，大家心动了吗?心动了的话就赶紧记下来在家中做做看吧。
