有人认为在打呼噜才是一个人睡的很好的证明。但是经过专家的科学研究发现，打呼噜并不是非常好的生活习惯，它会影响人们生理机能，使人无法恢复精力同时降低身体抵抗力，容易染上疾病。如何预防打呼噜呢?
男人打呼噜危害大应及时预防
有的打呼噜其实是由于肥胖引起的，经过研究调查在中年男性中有%60是由于肥胖导致的打呼噜，而身体比较瘦的男性则很少有打呼噜的现象。这是因为在人体中的脂肪在颈部大量的堆积导致的疾病，如果你能够减肥可以起到很好的效果。
还有一种引起人打呼噜的原因是大量的喝酒，过的酒精会放松人的颈部肌肉引起人的打呼噜，不要在睡前大量饮酒或含有酒精的饮料来预防打呼噜，在日常保健常识中要求我们要少喝酒，不喝酒。
许多的人都喜欢侧卧睡觉，因为这种睡姿会让人非常的舒服。其实平躺在床上才是最好的睡觉姿势，不仅仅能够保证人有均匀的呼吸不会打呼噜，同时平躺还有利于心脏的输血能力，有利于人的生殖系统的健康。因此平躺可以预防打呼噜了。
打呼噜不仅仅是危害着本人的身体健康，同时有人和你一起睡的话还可能对他人造成困扰，无法好好地休息。应及时做好预防打呼噜的措施，最好还是单独的房间睡觉，实在不行也要提早进入深度睡眠中以免被打扰到。
