怎样才能睡好美容觉呢?我们都知道在十点之前睡美容觉。是美容养颜的好办法，既经济又实惠。可是你知道怎样才能睡好美容觉吗?乳沟您对于怎样才能睡好美容觉呢这个问题很感兴趣的话，不妨一起来看看吧。
1、怎样才能睡好美容觉呢：不要睡前饮茶
怎样才能睡好美容觉呢，茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，怎样才能睡好美容觉呢，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。
2、怎样才能睡好美容觉呢：不要剧烈运动
怎样才能睡好美容觉呢，睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。怎样才能睡好美容觉呢，所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。
3、怎样才能睡好美容觉呢：不要枕头过高
从生理角度上讲，枕头以8~12厘米为宜。怎样才能睡好美容觉呢，太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高，怎样才能睡好美容觉呢，会影响唿吸道畅通，易打唿噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
4、怎样才能睡好美容觉呢：不要枕着手睡
睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。所以，睡时不宜以两手为枕。
5、怎样才能睡好美容觉呢：不要被子蒙头
怎样才能睡好美容觉呢，以被蒙面易引起唿吸困难，同时，吸入自己唿出的二氧化碳，对身体健康极为不利。怎样才能睡好美容觉呢，婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。
6、怎样才能睡好美容觉呢：不要张口呼吸
怎样才能睡好美容觉呢，闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口唿吸不但会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。怎样才能睡好美容觉呢，最好用鼻子唿吸，鼻毛能阻挡部分灰尘，怎样才能睡好美容觉呢，鼻腔能对吸入的冷空气进行加温，有益健康。
7、怎样才能睡好美容觉呢：不要对着风睡
怎样才能睡好美容觉呢，睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。怎样才能睡好美容觉呢，古人认为，风为百病之长，善行而数变;善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。怎样才能睡好美容觉呢，所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。
8、怎样才能睡好美容觉呢：不要睡前生气
怎样才能睡好美容觉呢，睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
9、怎样才能睡好美容觉呢：睡前饱餐
怎样才能睡好美容觉呢，睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。怎样才能睡好美容觉呢，大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。
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