美容觉，这是关爱女性健康的表现。现在的女人常常说要睡美容觉，的确，睡觉是放松身心的最好方法，但是如果睡眠不当，也会带来反效果。美女是“睡”出来的，好的睡眠能够让女性拥有健康的体质和年轻的容颜，但女性睡觉要走出一定的养生误区，否则事倍功半，适得其反。
女性睡觉要走出的误区
误区1：睡得越久越好
美容觉强调的是睡眠的时间点和睡眠质量，如果你认为睡得越久越好，那就请赶紧纠正这一错误认识。并不是越早睡觉皮肤的修复时间就越多，因为皮肤的新陈代谢是从晚10点开始到凌晨2点之间。如果太早上床睡觉，生物钟没到点，还有可能导致失眠、心烦等症状。最佳的睡眠时减应该是10点左右。
误区2：35岁后睡觉比护肤品更重要
我们最不能抵挡的就是时间，随着年龄增长，睡觉虽然依然重要，但女性护肤也同样重要。大约从35岁开始，皮肤纤维被破坏的速度就会超过新纤维生成的速度，结果造成肌肤的纤维储备逐渐耗竭。而肌肤老化源自肌肤内部，自由基对组成皮肤的纤维产生削弱和破坏作用。因此，夜间护肤品要和睡眠质量放在同等重要的位置。
误区3：“美容觉”只是睡
睡前要卸妆是很多女性都知道的事，不能让化妆品在你脸上过夜。但是，还有很多人睡觉的时候涂抹任何护肤品，以为这样可以让皮肤在睡觉时充分放松。殊不知，紫外线、空气污染、残留彩妆、二手烟等等，都是日间环境对肌肤的危害，睡眠加睡前护肤品保养，才能让美容护肤达到事半功倍的效果。
误区4：开灯睡觉无所谓
有的人不关灯睡不着，有的人从小习惯开灯睡觉。但需要指出的是，关灯后，细胞中一种叫做褪黑素的东西会对皮肤进行自我修复，而夜间的灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素的生成。
