很多女性都在痛经的时候大哭自己下辈子再不要做女生了，的确，翻开现代女性保健的实录，关于经期的保健占到了头条。女性痛经本来就是很痛苦的事情，再加上寒冷的冬季，这会是“雪上加霜”。大部分的女性都会经历痛经，那么，怎么才能摆脱痛经?
首先你可以尝试裸睡，女性裸睡时，身体自然放松，血流通畅;另外，女性裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高。私处部位能有充分的通风透气，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，可以有效达到治疗痛经的目的。
其次你可以尝试花椒泡脚可以治疗痛经，但花椒泡脚的具体操作方法是什么样的呢?中医专家指出，先将花椒煎汤，然后将双脚洗净，再用花椒汤烫泡。天天坚持下去，长此以往，可起到缓解痛经之功效。或者用榴莲来改善，因为榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
再次，山楂活血化瘀煎水喝赶走痛经，一些教授解释说，中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小腹疼痛，经量少，经色紫黯夹血块，血块排出后疼痛会减轻，伴乳房胀痛，甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，甚至昏厥。
痛经绝对不是完全不能减轻的，不要轻信那些婚后生孩子之后就会变好的谣言，我们应该在平时的生活中就注意不要受凉，养成良好的生活习惯，为自己的经期打造一副好身体，经过一段时间的保养，痛经是可以缓解的。
