男性与女性一样，也会出现更年期。中医认为，男性在更年期里，也会出现各种各样的身体不适，例如盗汗、失眠等问题。调理男性更年期的不适感，科学饮食非常重要。男性在更年期里，该如何科学的饮食呢?下文做了具体介绍。
对男性来说，是指50～60岁这一阶段。在更年期，易发生浑身燥热、心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。进入更年期之后，身体各项机能逐渐衰退，消化功能也有很大程度的减弱，因此更年期的饮食就需要特别注意。
男性更年期的饮食有什么要求呢?
1.不少人更年期血糖偏高，常出现冠心病的危险;
2.更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品，因为人到更年期情绪被动较大，易激动，烦燥，吃过多刺激性食物会加重更年期症状。
3.更年期的饮食要有足够的蛋白质，以适应机体的需要，比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等;
4.更年期要多吃富含维生素和钙质的饮食，特别是B族维生素和维生素E等含量丰富的食品;
5.盐可使体内水分增加，血压升高，引起高血压病，还会增加心、肾负担，所以，更年期的饮食要限制食盐;
6.更年期的饮食要限制脂肪，因为高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率，还会促使动脉高血压病的发生和发展。
以上这些健康的饮食方法，都非常适合男性在更年期来使用。根据食物性味，科学的饮食，可以有效调理你的盗汗、失眠等问题。如果你想用中医来改善更年期的话，就可以多了解一些相关的保健方法。中医调理更年期不适的方法有很多，你可以来选择一下。
