健康的身体，离不开你日常的经常养护。从中医的角度考虑，有一些简单的养生保健法，非常适合你在饭前做。究竟，哪些养生项目，适合在你饭前做呢?下文做了具体介绍，一起来看一看这些家庭调护法吧。
餐前运动 饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。饭前1小时锻炼，快速散步、慢跑，持续30～45分钟，效果较饭后运动好得多。
餐前吃水果 饭后吃进的水果可能被先吃下的食物阻滞于胃中，产生发酵反应甚至腐败，出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响。
而将吃水果安排于饭前，可保持体内的免疫系统免受热食的不良刺激，对免疫系统很有益，饭后吃水果则无此种保健功效。
餐前喝汤 “饭前喝汤，胜似药方”，因为从口腔、食管到胃、肠，乃是食物的必经之道，先喝几口汤无异于加点“润滑剂”，可使食物顺利下咽，以减少硬食物对消化道黏膜的刺激。
以上这些养生项目，都适合在饭前做，这对于你的身体健康，会有很好的养护效果。不同种类的中医保健法，在使用的时候都是要讲究方式和方法的，因此，了解和掌握一些养生法的使用秘诀，很有必要。
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