我们都是紧张忙碌的上班族，每天都往来于工作和生活中，健康是非常重要的，但是上班路上难免有一些坏习惯，这些习惯会损害你的健康，让你不知不觉中失去健壮的身体，今天就为大家盘点一下上班路上的三个坏习惯吧!
一、在车上看书伤眼睛
上班族路上三个坏习惯 有损健康
在晃动的地铁上、车上看书、看杂志、看报纸都是典型的不健康用眼行为，因为即使工作忙碌也不要在车上看东西，长久会更严重的伤害眼睛。
眼睛能看清东西的原因就是由于眼睛睫状肌的调节，它能够像摄像机的镜头一样，不断的调整眼部焦距，能够看清远近的无题，但是人眼在看固定物体的时候，睫状肌的伸张和收缩都是保持相对稳定的，这样的话，眼睛更不容易累，可是处在晃动中，会不断地调整焦距，因此会感到头晕、头昏等症状。
不少人忙起来就不管不顾了，而且看完书揉揉眼睛就好了，这样对健康是无益的，而且手上的细菌很脏，容易导致眼角膜脱落，对眼睛的伤害难以估计，可以做做眼保健操，加速血液的循环，有条件的话，可以涂一些眼药水，效果也是很好的。
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上班族路上三个坏习惯 有损健康
很多人都有这样的习惯，早上起来了，在车上、路上随便买点早餐吃，不是点心、饼干、汉堡之类的，要么就是油条、鸡蛋灌饼、煎饼类的，每天吃这样的食物，营养搭配严重不均衡，而且路边摊不卫生。
路上的灰尘、烟都非常大，因为无论是在等车的时候吃，还是在马路上吃，公交车上吃都是不健康的，这样的早餐掺杂了太多的尘土和冷气，引发胃部的问题，导致腹泻。
我们没有那么饿，完全可以再室内完成早餐的摄入，或者在办公室吃早餐，这样在营养均衡上门来讲还是比较安全的，早餐吃的比较快，中午和晚上可以吃点快餐，这样效果更好，我们可以吃点蔬菜、水果、牛奶等。
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上班族路上三个坏习惯 有损健康
不少人的单位离家里面比较远，起得早，睡觉晚，这样很多人就利用路上的时间补觉，其实这样不利于健康，人的睡眠大致分为“非快速眼动睡眠”和“快速眼动睡眠”两个阶段，而睡眠也非为浅睡眠和深度睡眠，在睡觉的过程中反复循环。
如果在车上睡觉，那么一般处于浅睡眠的状态，由于汽车的晃动、光线的刺激、声音的影响，造成你是身体很疲倦，没有力气，因此也得不到充分的休息时间，而在车上睡觉容易感冒、落枕，脖子发酸，甚至面瘫等情况，因此即使白天在疲劳也不能在车上睡觉。
上面就是专家关于上班族路上三个坏习惯的具体介绍，如果你也想让自己更加健康，一定要注意这些事情，健康的体魄很必要。 >>>这些喝茶的方式会要你的命
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