防流感如何饮食?饮食的健康与否直接关系到自己的身体保健，尤其是天气变化，气温在逐渐下降，所以你就需要更加注重预防流感的工作，想要更好的防流感，下面的饮食原则是你不可以忽视的。
(1)选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
(2)饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。
(3)保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。
(4)多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。
(5)饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
遵守上面所提到的这些防流感的饮食原则，相信一定可以更好的帮助你保健身体，预防流感的入侵，这样就不需要担心用药的问题，当然健康饮食专家也提醒大家的，在生活中除了饮食之外也应该注意增强身体的锻炼。
推荐阅读：蜂蜜可以治疗咳嗽吗
