越来越多的男性开始注意饮食保健,其实男性饮食如果调节得好,能够预防很多疾病.那么,你知道吃五谷杂粮的好处吗?每一样不同的的杂粮有着不同的功效,今天给大家介绍一下五谷的作用吧.
五谷的作用:大米重润肺
大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。
做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。
五谷的作用:大豆重养肾
大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。
五谷的作用:小米重养脾
小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。
做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。
以是五谷的作用是不是出乎你的意料呢?经常吃五谷杂粮可以吃出健康,而针对脾虚,肾虚的男性也有相对的做法可以进行保健.赶紧动手试试吧.
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