睡觉的姿势您有没有注意过呢?每个人睡觉的姿势都各不相同，而掌握正确的睡姿，不仅可以保持良好的睡眠质量，还可以保护身体的各个器官免受伤害，预防疾病的发生和恶化，那么到底睡觉时更易保健身体的正确睡姿是什么呢?
一般来说人的睡姿分为四种，左侧卧、右侧卧、仰卧、俯卧，而选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的女性朋友更要注意选择正确的睡姿。>>>>>>>>>>>>从睡姿看你的健康状态
下面我们就具体介绍下面这些睡姿的优点和缺点：
一、左侧卧
这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。
优点：轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。
缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。
二、右侧卧
25%的人在睡觉时会朝向右侧。
优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。
缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。
三、仰卧
60%的人选择仰卧睡姿也是最佳的大众睡姿。
优点：不压迫身体脏腑器官。
缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。
不适人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
四、俯卧
5%的人选择俯卧，趴着睡觉。
优点：采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。
缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。
由此可见，睡觉时的睡姿对于我们身体的影响可不小呢，因此建议朋友们掌握适合自己正确的睡姿，确保良好睡眠质量的同时，更好的关注我们身体的健康状态，时刻保证科学养生的理念。
