随着生活水平的不断提高人们的养生意识不断加强，人们常将养生保健活动称为养生之道或养生之术。中医理论认为天人合一，即人体与大自然是一个息息相关、充满联系、密不可分的整体。中医养生保健文化博大精深，中医专家就就出养生的方面给大家做一下简单介绍，以下是针对五官强壮功做出的详细介绍下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家带去帮助。
五官强壮功对五官的功能有治疗和保健的作用，且能作其他功法的辅助功。本功法操作简单，易掌握，老少皆宜学习。
练习方法：练功时取坐或卧位皆可，垂目调息，气沉丹田或意守丹田，提肛缩阴。
健耳功
本法能增强听力，预防和治疗耳聋、耳鸣和其他耳病。尚有益精强肾、健脑安神之力，能调节血压，治疗眩晕、失眠、遗精、早泄及中气下陷等。但耳内或耳外患急性炎变，或有其他严重耳病者慎练。
1、上提式：两手拇指在前，食指在后，分别轻提同侧耳廓(轮)之上端。然后用拇指摩按耳廓内侧、使之有热感为度。再用两指轻提耳廓。如此反复12~36次。
2、下捋式：阿手食指在前，拇指在后，相对握住耳垂，略用力向下拉捋并按压，反复12~36次，使耳垂有热胀感。
3、中按式：两手握拳，拇指分别竖起按压耳屏，使之正好堵住耳孔，勿使漏气。按压时用力宜轻缓，使有温热感。按压片刻即放松1次，反复36次。体虚欲补者，闭口按压;病实欲泻者，张口按压，用力稍重。
健目功
本法能增强目力，又能防治各种目疾，解除眼疲劳、预防和治疗近视、远视、老年白内障之功效。但急性青光眼或严重限疾者慎练。
1、正按式：闭目片刻，两手相摩令热，然后将食、中、无名三指并齐，分别置左右眼脸上使中指正对瞳孔，接着三指同时按眼球，使之有轻微胀感后放松，如此按松12~36次。
2、侧按式：用左或右手拇、食二指，张开如钳状，各按两眼之外眼角处，再向中间相对用力推按，使有胀感后放松，如此按松12~36次。再用两手食指分别按手同侧之攒竹穴，拇指按太阳穴，中指按睛明穴，三指同时用力按压眼球和穴位，使之有轻微感后放松，如此按松12~36次。
3、收功：左右运目数次，然后张目远望片刻。
健鼻功
本法能增强和恢复嗅觉，促使鼻息通畅，可预防感冒，治疗鼻炎。
1、鼻外法：用左或右手之拇食指如夹状，放鼻根两侧，用力向下挤按。至鼻翼时，稍增加力量提挤人中穴片刻。由上而下挤按12~36次。
2、鼻内法：继上法将拇、食指伸人鼻腔，夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉12~36次。
健舌功
本法能生津化气，使精气上达脑户，下达丹田。先使舌在口腔内上下左右依次搅动数次，然后舌体缓缓地尽量外伸，再缓缓地缩回。在伸缩的同时，上下门齿轻轻挤压舌体，使舌体稍有胀痛感。如此伸缩挤按12~36次。接着舌体先后移至口腔左侧及右侧，同时两侧上下臼齿轻轻挤压如上，每侧12次。津液充盈时可随意下咽，以意引至丹田更佳。
健面功
本法充分运动面部肌肉，可预防和治疗颜面衰老、颜神经麻痹、牙龈炎和其他口腔疾患。
尽量张口，用左(或右手)之拇指和食指成钳状，用力夹住左右口角之地仓穴。如此松按12~36次。再承上式，尽量闭口内收，两指旋转摆动口唇12~36次。
以上就是中医专家介绍的全部内容，小编希望通过简单的介绍能给大家一个帮助，中医养生基础文化博大精深，只靠这简短的文字是不能一一概括的，所以大家如果有兴趣的话可以在日常生活中翻阅这方面的书籍，小编在此祝愿大家都能拥有健康的身体。
