在怀孕初期，孕妇在空腹及早上起床的时候，特别容易出现孕吐的现象。为了缓解早上起床空腹的感觉，尽而避免孕吐的出现，如何应对怀孕初期孕吐的现象呢？本期孕产期保健建议孕妇们可以提前准备一些可以进食的食物。例如：饼干、牛奶、小甜心，或是亲自做一些饭团、三明治等一些可口的早餐。
食物的讲究
在怀孕的时候，孕妇对于食物的喜好有很大的改变。怀孕初期症状大多是平时特别喜欢吃酸的人，到了怀孕之后，会变得特别喜欢吃油腻的东西。特别是怀孕初期，有些人以前不抽香烟，但是怀孕之后，为了减轻孕吐的现象就开始抽起烟来，而且有的人抽的特别多。反过来说，孕妇对于味道特别的敏感，尤其是非常不喜欢闻到汤或饭所散发出来的热气味道。因此，无论是热汤或者是刚煮的食物，都最好等到稍微冷却时再吃。此外，也可以多吃一些糖醋类的食物或沙拉等冷盘食物。
孕吐的时候身体很不舒服，我们的孕妇如果想再花费许多时间来烹饪食物的话，心情一定会非常不好。因此，女性朋友不防多多利用一些冷冻食品，不但节省时间而且也节省体力。至于孕妇的先生们，除了平时多多给予关怀之外，也应该最好能够给予更多的协助。
不要忽略营养
为了替腹中的小宝宝着想，做母亲的女人绝对不能忽略了营养。特别是在孕吐现象尚未发生之前，或是母亲的体内能够积聚充分的营养的话，那么即使是孕吐得很厉害，也不怕胎儿的养分不够。虽然在怀孕的过程中，有许多人都认为孕妇应该是想吃什么就吃什么，但是食物的营养最好还是不要忽略了。
以轻松的心情面对孕吐的现象
孕吐现象对于女性朋友精神方面有很大的影响。凡是太过于神经质的人，或是太过于担心的人，往往只要有一点点的孕吐，就会感觉到很严重。在这种情形之下，最好是和朋友一起到户外走走，或是上街购物等，让自己暂时忘记孕吐的感觉。
对于孕吐得很厉害的孕妇朋友，在这个时候就得住院休息了。因为在住院的时候会让我们女性朋友有安全感，让这种安全感来缓和孕吐的现象。为了我们的小宝宝可以健康平安的出生，我们女人应该以轻松的心情来面对孕吐，而不要害怕孕吐，影响食欲。从而影响了我们小宝宝的健康。
