马上就要进入夏季了，虽然天气在逐渐的变热，但是现在的温度忽高忽低并不能随意的脱穿衣服，并且不要过早的就开始吃冰糕，因为从夏季保健的角度来看，过早的将衣物脱掉或者过早的开始吃冰糕，会引起肠胃的不适，并且有些体弱的人会导致肠胃的不适而引起肠胃炎，或者是更严重的症状，今天给大家将讲讲夏季该如何预防肠胃不适。
6月 小心胃肠感冒
这时白天时间长阳气多，我们就晚睡早起，多搜罗点儿阳气存着，把身体养得棒棒的，作为健康储备。当然晚上睡得不够，中午可能犯困，最美的是睡半小时到一小时，不然也可以选些瑜伽、静坐冥想类的养神方法。有的老板绝对伟大，甫进公司除了文具之外，外发睡袋一个，办公室后面有广大的空间，中午困了尽管去睡。
6月是季节交替的时候，从春天过渡到夏天，温度变化，气压和湿度也有改变。天气热了，阳气升了，我们紧跟其后，增加自己体内的阳气。只是这个步子只能小步地迈，身体内部变化必须给点儿适应的时间，这种外热内冷很容易让胃肠受凉。另外，这时刚接触炎热，身体会觉得比酷热时更难耐热，就拼命地吃生冷，这种刺激肠胃哪儿受得了。双重打击下胃肠感冒了。
推拿调养脾胃
● 调和脾胃→顺转神阙穴 以肚脐(神阙穴)为中心，右手四指或手掌以略重的压力顺时针揉腹部。揉时先小范围，逐渐扩大到全腹。时间以每次10分钟为宜，早晚起床前后各做一次。
● 减轻恶心、食欲不振→疏通内外关 内、外关在手腕正中上2寸的位置，内关在掌侧，外关在手背侧。拇指和食指用适度的力量对捏内、外关穴，会感觉到胀痛和窜痛。
● 预防肠道不适→按揉足三里 足三里位于膝盖外侧下方三寸的凹陷处。可以用手边按边揉，会有一种酸酸胀胀的感觉。
所以在夏季并不是什么东西都能随便吃的，尤其是生冷的食物，因为人体的抵抗力本身就不是很强大，所以不顾忌的随便吃喝极易引起肠胃炎、腹泻等病，这样还会导致脱水严重的话会致命哦，所以平时可以按照小编给大家整理的方法试试做。而且可以试着晚睡早起这样可以吸收更多的热气，使肠胃变得强健一些，怎么样大家知道了么。
