在秋季有些女性容易出现困意，这时候吃些健康的食物有助于缓解困乏。在中医的眼中海带性味咸寒，适合女性排毒养颜。不管是春困还是秋乏，女性都是需要注意保健的。特别是秋天很容易让人疲劳。所以秋季养生方面的权威专家建议女人在秋季可以吃点海带解秋乏。
劲爆：女性秋季吃海带可缓解困乏
秋季女性吃什么好呢?我们都知道，海带属于海藻一类，它柔韧而长如带子，故而得名。海带叶片似宽带，梢部渐窄。通体呈橄榄核色，干燥后变为深色、黑褐色，上附白色粉状物。海带素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉，从营养价值来看，是一种保健长寿的食品。
在所有食物中，海带含碘量最高，每100克海带中含有300毫克至700毫克碘，碘是人体内一种必需的微量元素，是合成甲状腺的重要原料，人如果长期缺碘会出现地方性甲状腺肿大，吃海带则对此病有防治作用。
另外，孕妇如果摄碘不足会影响胎儿的生长发育，造成胎儿出生后发育不良，智能低下。常吃海带还有助于预防和减少头发变白。中医认为，海带性味咸寒、无毒，具有软坚散结、消痰平喘、通行利水、祛脂降压等功效;可治痈肿、宿食不消、小便不畅、咳喘、水肿、高血压等症。
海带上常附着一层白霜似的白粉——甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。海带含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化，因此常吃海带能够预防心血管方面的疾病。
海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。海带还含有丰富的钙，可防治人体缺钙。另外，据医学专家研究证明，海带还能治疗糖尿病，降低血压，预防高血压和脑淤血，还能够御寒、防癌、抗凝血多种功效。
小编碎碎念：我们在上面介绍的都是值得注意的秋季养生饮食技巧。当然，不管是上面食物都是不能过多摄入的。海带虽鲜美，但不易多食用，这是健康饮食的一个规则。毕竟海带性寒，小编建议一些有脾胃虚寒的女性尽量少食用。
