很多人都以为只要想要减肥就需要做大量的运动，其实这是错误的，并不是运动越剧烈，人们越能够瘦下来。下面就介绍三种不利于人们减肥的运动方法。
三种不利于人们减肥的运动方法
大运动量运动
其实人们若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输做大运动量时，心脏输出量不能满足机体对氧的需要，使肌体处于缺氧的无氧代谢状态。
无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分解人体内储存的糖原作为能量释放。因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，如酮体，降低人体运动耐力。血糖降低是引起饥饿的重要原因，短时间大强度的运动后，血糖水平降低，人们往往会食欲大增，这对减脂是不利的。
短时间运动
在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖原来释放能量，在运动30分钟后，便开始由糖原释放能量向脂肪释放能量转化，大约运动一小时后，运动所需的能量以脂肪供能为主。
快速爆发力运动
人体肌肉是由许多肌纤维组成，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼时，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。
以上三种不利于人们减肥的运动方法对于人们的健康非常的不利。人们在减肥的时候要做到有目的性。不能够随意的进行大强度的运动，以有氧运动为主，这样才能够减肥成功。
推荐阅读：夏天怎么减肥最快 跑步来帮忙
