很多上班族会由于工作繁忙，常常忘记了喝水，只有不忙的时候才会想起喝水，实际这样对身体健康很不利，那么上班族怎样喝水更健康呢?
饮好水：养生专家提醒尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利)，可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利，否则在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
饮暖水：很多人喜欢饮冰水，其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
空腹饮水：当然饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收，吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
能放能收：上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
所以，喝水的好处要怎样体现？中医说，人的身体每天正常需要喝八杯水，这样才能保证人身体机能的正常运转，不要因为忙碌而忘记喝水，或者想喝水的时候喝很多，不想喝的时候就不喝，上班族怎样喝水更健康，就介绍到这。
