生活中，对于女性来说，当青春的脚步逐渐离去的时候，很多诸如疾病，皱纹，白发等讨厌的情况就会找上门，有没有一种方法挽留住岁月的步伐呢。专家的回答是，只有通过健康饮食的调理实现身体保持的年轻化才是根本途径，尤其对女人来说，很多女人营养是非常利于身体的健康的，那么女人多吃什么食物好呢，请看以下报道。
让女人铭记终生的几种食物
橙子
增强免疫力。女人多吃什么食物好，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。
一个橙子能向人体提供75毫克的维生素C，如果你能保证每天吃1-2个橙子，就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了。
新鲜乳酪
抢救记忆力。如果你担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一。
为了能使你的记忆力和思维能力得到充分发挥，除了乳酪外，还可以在饮食中加入一些健脑食物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等。此外，葡萄酒含有丰富的抗氧化物质，它有助于激发神经细胞，每天一小杯葡萄酒，好处多多。
金枪鱼
对抗脂肪。担心发胖，却又不想节食?那你只能挑选正确的食物了，比如金枪鱼。金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品，但同时它含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素，非常有益于女性减肥，同时口感也非常不错。金枪鱼中还富含铁，这对于体内铁质不足的年轻女性而言，多食更加有益。
金枪鱼被誉为蛋白质最佳来源，享用一份85克的金枪鱼，就能摄入20克蛋白质，而不用过于担心发胖，这比你从其他肉类中获取人体必需的蛋白质，无疑更有利于减肥成功。
女人多吃什么食物好 ?看了这些介绍爱美的你应该对此有所了解了。是的，女人是柔弱的，经不起疾病的侵扰，而这些美食无疑是消除疾病，调理身体状态的最佳选择了。希望看了专家的介绍后，广大妇女朋友能在以后的饮食中多加注意了。
