如何调节情绪预防心理中暑,常常莫名其妙地情绪烦躁、多变、爱发脾气、心情低落,对什么事情都不感兴趣,对人缺乏热情,觉得日子过得太乏味,通常清晨心境好一些,下午和晚上心境变得 越来越坏。小心!这些症状可能就是心理中暑。
这个名词是相对身体中暑来的。如何调节情绪预防心理中暑,身体中暑,我们会觉得在身体上没劲,有的时候会头晕、腹泻等等一些问题。在心理上同样出现乏力,打不起精神,不是说今天像没吃饭,从精神上,从心理上,不像以前那么活跃了,像春天那么朝气蓬勃,像秋天那么爽,而是闷、烦,主要是由于因为夏天天气越来越热,如何调节情绪预防心理中暑,容易影响我们的睡眠,如果睡眠不好,容易导致人的情绪不好。第二,由于天气越来越热,太阳直晒,很多人不太愿意出去锻炼,如何调节情绪预防心理中暑,不太愿意出去活动,去公园溜弯或者散步,或者在外面逛街跑步,在太阳底下活动的时间比春天和秋天大大减少,甚至比冬天还要少。
如何调节情绪预防心理中暑,闷在室内,人更容易烦燥。这个时候更多是吹空调,我记得有一个得抑郁症的患者,他上班坐电梯、下地库,开上车打开空调,开到单位的地库,上电梯,到办公室,打开空调,一天到晚是地库、办公室,地库。他一暑假都是这样的。最夸张的是两年,秋天、冬天、春天暖气,如何调节情绪预防心理中暑,夏天就是在屋里,两年没有出一滴汗,然后痛风,后来去吃药,大夫说不用吃药,就是出汗,大热天跑步,出一场痛快的汗。