冬天外面寒风凛冽，室内确实一片春意盎然，这让很多人都愿意躲在室内，恨不得不出门。但是，在温暖的室内呆久了，大家发现自己的皮肤异常干燥，并且经常口渴上火，容易出现咳嗽、感冒。看过关于冬季保健知识的人就会想到，屋子里的湿度不够，已经开始对我们的身体有影响了。
实验证明，人生活在相对湿度45%～65%，湿度指数为50～60的环境中最感舒适。由于多数住宅采用暖气供暖或是中央空调供暖和换风，这些场所内的湿度远远低于上述标准。尤其是采用中央空调的场所，室内平均相对湿度只有10%～15%，在这样的房间呆久了，容易皮肤紧绷、干燥上火、感觉不适。
一些研究发现，流感的多发与空气湿度较低有着密切的关系，温暖、干燥的空气环境易于细菌、病毒的滋生和传播。这是因为，当空气湿度低于20%时，室内可吸入颗粒物增多，就容易使人患上感冒;而当空气湿度达到45%～65%的时候，病菌的生存环境遭到破坏，不易进行传播。
另外，由于干燥环境中室内可吸入颗粒物及过敏原增多，极易使得一些过敏体质的人出现支气管哮喘，表现为咳嗽、胸闷、喘息及呼吸困难。这些症状会反复出现并常于夜间或清晨加重。家里如果有老人和小孩，他们的自身免疫力低，对空气湿度的变化最为敏感，也最易患呼吸道疾病。
那么我们有没有什么办法来抵抗这种干燥的环境呢?首先就是要从自己的内部调节，多喝水一定可以保持我们自身体内的水分。其次，适时使用加湿器给自己的屋子里喷喷雾，没有加湿器也可以每天早中晚都各擦一遍地板，以增加室内的湿度。
