马上就又到了春节，春节是合家欢乐，聚餐喝酒的高峰期，众所周知，喝酒是非常伤身的，醉酒更是对肝脏以及肾脏的损伤极大。那么，既然避免不了饮酒，又有没有好方法减少喝酒对身体的损伤呢?殊不知，我们在日常饮酒的时候，也要注意饮酒时间，在错误的时间饮酒，更会加倍损伤身体。下面，我们就在健康饮食的角度上，来给您介绍，喝酒最易伤身的时间，让您了解日常饮酒的饮食之道。
喝酒最易伤身的时间：
1、晚上8点
饮酒后最易兴奋。一杯酒下肚就会提高多巴胺、血清素等4种可以使大脑产生欣快感的化学物质水平。
2、晚上10点
酒后口无遮拦。饮酒两小时后，自信心会倍增，但判断力更差。
3、晚上11点
最不适宜喝威士忌。
4、午夜12点
女性醉酒更快。女性体内脂肪比男性多，水分比男性少，加之女性体内处理酒精的肝脏酶水平低，因而更容易醉酒。
5、凌晨2点
酒后大吃烧烤很危险。酒后烧烤吃得多，容易诱发呕吐，甚至胃出血。
6、凌晨4点
影响睡眠。过量饮酒很难进入深睡阶段，起夜次数多，醒来仍觉疲倦。
7、上午7点
酒后脱水导致头痛。即使半夜之后没再喝酒，血液酒精水平和脱水也可能导致头痛等宿醉症状。
8、上午9点
吃油炸食物会加重宿醉症状。酒后没睡好会导致醒来时血糖偏低，想吃油炸食物。但这又会刺激胃酸过度分泌，导致胃部不适。
9、上午11点
喝酒后一天中感觉最难受的时候。由于肝脏、肾脏等器官都忙于处理酒精，11点是宿醉最难受的时候，更容易抑郁、焦虑和易怒，体温增加、心跳加快且血压升高。
10、下午1点
身体开始恢复。此时，宿醉影响减退，身体开始恢复，但仍会感觉没睡好或胃部不适。
以上就是我们为您所介绍的喝酒最易伤身的时间，希望喜爱饮酒的朋友们，尽量躲避开这些时间段，科学饮酒。此外，我们需要特别提醒您，饮酒一定要适当适量。日常，我们在饮用啤酒的时候，每天最好不要超过两瓶;白酒切忌超过三两;红酒也一定要最好控制在四两以内。小酒虽怡情，但是我们在高兴之余，也要谨记莫要贪杯。
