酷暑难耐的夏季，各大医院的急诊科很容易看到中暑患者，感冒发烧也不在少数。夏季怎样预防中暑?中暑怎么办?夏季千万别掉进养生误区让自己身体健康受伤得不偿失。
夏季怎样预防中暑
夏季中暑症状
主要表现：发热、头痛或头重脚轻，全身无力、无汗、食欲差，伴腹痛、腹泻。
诱因：吹电扇、空调、冲冷水澡、大量进食冷饮。
分析病情：因为高温高湿，很多人会出现睡眠质量不高的情况。身体自我调节和抵御外界变化的能力下降。高热时享受电扇、空调、冷水澡、冷饮，导致机体内、外环境极度不均衡，温差过大，机体体温调节中枢紊乱失衡：外周血管闭塞，开始时皮肤敏感、怕冷、头皮疼痛、四肢冰凉，而中枢产热增加，使内热不得散发，体温升高，但无汗，体温难以下降。因温度过高及体内血液循环缓慢，导致出现头晕胀痛、全身无力、胃肠功能失常、甚至腹痛、腹泻。
中医辨证：外受风寒、内陈暑湿。
鉴别：夏季感冒与中暑机器想死，但是致病原因不一样，感冒是因为热感风寒;而中暑则是单纯因为天太热。往往因长时间高温环境如长时间太阳下爆晒、高温+潮湿环境等导致大量出汗、体内水份大量流失，导致机体温度调节不能抵消外界环境的过热所致，早期无外周血管收缩。临床表现上，中暑往往温度更高。
预防：如何预防中暑和感冒，其实都比较简单可行，只需要避免长时间处于高热环境中;针对病因，对“感冒”或“中暑”的预防其实都比较简单。一是避免长时间高热环境;二是不要从高热状态立即进入温差过大的凉爽环境，不要直吹电扇、空调，不要过热后立即冲冷水澡、喝太冰的冷饮。可饮用加盐的饮料防止大量出汗过度，还可饮用绿豆汤防暑(绿豆开水煮10-15分钟先取上清放凉后饮，上清呈现绿色，清热解毒功效最佳)。绿豆水+生姜片可以发汗解表清内热，防治热+风寒感冒。还有口服藿香正气水、胶囊等药物。
治疗：如果不慎中暑或者感冒，如果及时采取措施不见效，建议到医院就诊。降温、补充水电解质等治疗。
夏季怎样预防中暑?中暑怎么办?夏季千万别掉进养生误区让自己身体健康受伤。无论是感冒还是中暑，一旦自己中招，立即采取措施很重要，所以，了解一下基本的救治技巧很关键哦。
推荐阅读：
夏季养生：女 性经常泡脚的好处
夏季养生必知 女 人裸睡7大好处
曝光女 人婚姻恐惧症十大诱因
