爱美是女性的天性。如今社会，很多女性都想拥有一个洁白无瑕的肌肤，认为这是美的关键。那么，想要肌肤变好，做好排毒养颜才是关键。夏季如何排毒呢?其实很简单，平时的生活中，就可以轻松做到。今天小编就来告诉你生活中的排毒小窍门。
夏季如何排毒
快步走助排毒：运动是排毒的最重要的方法之一。跑步能够加快血液循环，促进身体毒素的排出，同时也能加快肠胃蠕动。
排毒从早上第一杯开始：如果你前一天晚上暴饮暴食了，那么第二天早上一定要做好排毒工作。早上起来用奇异果、以及黄瓜、西芹打成新鲜果蔬汁，丰富的纤维素能够加快肠胃蠕动。
早餐要排毒：选择新鲜的水果，切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥，让自己的早餐既能营养丰富，保持能量充沛，燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物。
降低糖、盐分以及脂肪摄入量：过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉，是容易让你摄入热量过多的关键。因此坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分，能够降低你对这类高热量食物的渴望。
多吃蔬果：新鲜的蔬果能够让你排毒，深色的绿叶蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁，是完美的排毒食物，
多喝茶：平时上班的时候，不妨给自己来一杯绿茶吧，绿茶中加入柠檬片，能够帮助改善酸性体质，排出体内毒素。
小编碎碎念：夏季如何排毒呢?女性朋友千万不要忽视排毒养颜的重要性，要想自己的肌肤变得水润光滑，一定要给身体排排毒，体内的毒素堆积多了，不仅会使身体发胖，还会让你的肌肤看起来没有光泽。
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