改革开放以来，随着生活水平的逐渐提高，越来越多的人对于健康饮食重视起来，如果想要养成健康饮食习惯的话，首先需要避免一些常见饮食误区。很多人想要让自己的饮食习惯更加健康 ，但是却不知道无从下手，不知道如何解决这个问题，如果你还在困惑的话，那就试试下面的内容吧。
时吃补品
一般情况下补品在人体内会产生非常多的热量，可使患者体温升高，加重病情。此外，补品还会促进病菌生长繁殖，导致感染程度加重和炎症扩散。
饭后马上吃水果
科学研究指出，水果中含有大量单糖物质，很容易被小肠吸收，但若被饭菜堵塞在胃中，就会因腐败而形成胀气、胃部不适。所以吃水果应在饭前1小时或饭后2小时为妥。
喜用热油炒菜
这是一种不科学但是在生活中却非常常见的烹饪习惯。当油温高达摄氏200度时，会产生一种叫“丙烯醛”的气体。它是油烟的主要成分，对人体呼吸道有害。另外“丙烯醛”还会使油产生大量极易致癌的过氧化物。因此，炒菜还是以八成热的油为好。
吃豆制品越多越好
营养学家指出，黄豆中的蛋白质能阻碍人体对铁元素的吸收。过量摄入黄豆蛋白质可抑制正常铁吸收量的90%，从而出现缺铁性贫血，表现出不同程度的疲倦，嗜睡等贫血病状。所以吃豆制品不要过量，还是适量为好。
多用佐料调味
在美国有一项研究表明，胡椒、桂皮、丁香、小茴香、生姜等天然调味品中有一定的诱变性和毒性，如多用调味品，可导致人体细胞畸变，形成，会给人带来口干、咽喉痛、精神不振、失眠等副作用，还会诱发主高血压、胃肠炎等多种病变。因此，日常饮食中应尽量少用或不用佐料为好。
新鲜蔬菜比冷冻蔬菜更营养
其实新鲜蔬菜与冷冻蔬菜营养价值是相等的。其营养异主要取决于烹调方面。
很多人不知道常见饮食误区，在不知不觉中可能已经步入这个误区了，对于上述的这些，相信已经犯错的并不在少数，那么就从现在开始改正吧，让健康饮食走进生活。
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