六月中旬真的是已经酷暑炎炎了，为了睡眠更加凉快很多人都会选择凉席降温的，但是市场上的凉席真的是品种非常的多，如何挑选凉席才好呢，其实这个问题也是有很多的讲究的，一定要选择适合自己的才能更健康。
一、适合各种体质者的、最中性的
1.牛皮席 牛皮席作为床上用品的新贵，越来越被众多消费者喜爱。其经科学的方法鞣制加工，更赋予它清凉、消暑、抗菌、防臭及长效抑菌之功效。在众多的中性凉席中，牛皮席当属首选的高档凉席，以整张水牛皮制作的最好
不足：使用一段时间后席边容易起褶皱。尤其在潮湿的季节，还可能会滋生霉菌。所以，在盛夏季节，最好每日要用清洁温水擦去汗渍，可防牛皮席发霉。
2.藤席 藤席是世界上最古老的家居品种之一。用藤席也是一种比较适合四季养生的用品，因为反复蒸晒制成的藤席，吸汗滑爽、柔软耐磨、不易断裂。而且，随着使用时间越长，光泽度也越来越好，而且不易长虫，适合各种人群使用。一张做工精良的藤席甚至可以用几十年，能在炎炎夏日中，给您带来舒适的睡眠感受。
不足：价格比普通凉席高昂。
3.亚麻席 亚麻凉席具有天然的通透性，被喻为“会呼吸的纤维”。而且，亚麻纤维能散发出淡淡的隐香，加之独特的纤维结构，能够抑制细菌的生长繁殖，具有天然的抑菌功能。
亚麻还是静电感应系数最小的纤维，能有效的消除静电。亚麻含有半纤维素，起到防磁、抗辐射、保护皮肤的作用。因此，亚麻席不仅适合于各种体质的人，还适合各种类型的床、沙发座椅上使用。
不足：亚麻席分为干湿两种。湿亚麻席较好，干亚麻席洗涤后会起毛，而且有些扎手。
二、适合怕热、阴虚内热体质的
1.冰凉席 将特质药水固定在凉席材料内，人躺在上面，有如躺在冰水上的冰冻感觉。按凉爽程度来分，冰凉席当属首位。
不足：中医提醒冰凉席凉性大，老年人、小孩及体质弱的人不宜使用。而且冰凉席的表面材料和内部填充物是用化学材料做的，部分人可能会过敏。酷暑睡凉席有讲究的，切不可看什么凉席便宜什么啊！
2.玉石凉席 用玉石薄片穿起来制成的玉石凉席，凉度排在第二位。每块玉石之间留有一定间隙，增加了凉席的透气性。
不足：触感寒凉，更适合怕热、阴虚内热的中青年人使用。
3.竹席 凉爽耐用且价格适中，最常见的有水竹凉席、竹条席以及用小竹片和塑料绳穿起来的麻将席。麻将席最为凉爽柔韧，且对背部有较好的按摩作用。
不足：透气性差、硬度大，铺垫不平时易折损。带喷绘图案的竹席可能引起接触性皮炎。
三、适合身体内毒素较多、能吸附体味的
1.竹炭席 竹炭席经过特殊的氧化处理，吸附性很强，具有除菌、防臭、吸附灰尘、清新空气、冰凉宜人的特性。虽然冰凉程度次于竹席，但比一般的凉席更吸汗。
不足：颜色较深。有些所谓的“竹炭席”只是在普通竹席中夹了炭布层。
四、适合老年人及体质虚弱者的
1.草席 草席是一种使用历史悠久的传统凉席，以其低廉的价格、温和的性质、柔软的材质而受到大多数人、尤其是老年人的喜爱。
不足：传统草席的一大缺点是容易长螨虫，可能会对婴幼儿造成过敏。而且，草席吸水能力比较强，用过一个夏季后，席面容易变黄破损，不耐用。
夏天如何挑选凉席是一种很关键的养生方法，如果你真的是挑错了健康可能真的就受到了很大的危害了，一定要学会这样的知识哦！
