秋季的来临给我们增添了不少凉意,但是由于,早晚温差大,很多的男性朋友没有及时的添衣,让疾病也趁虚而入了,有感冒流鼻涕的,有不注意饮食,嗓子肿痛的,这些都是秋季病,一定要做到预防,现在我们就让保健常识来讲讲,秋季病的预防。
秋季疾病治疗起来有点绵缠,所以预防是最好的方法,现在就让我们一起来了解一下秋季病的预防吧:
秋燥 呼吸道疾病多发
进入秋季以后空气变得干燥,成都名中医王晓东告诉记者,中医有“秋燥伤肺”之说,呼吸系统疾病如鼻炎、咽炎、支气管炎、哮喘、支气管扩张发病增高。我国民间有“春夏养阳,秋冬养阴”之说,秋季阴盛于外而虚于内,若不能养阴易生热病,就是我们老百姓说所的“上火”。王晓东为大家推荐“朝盐水,晚蜂蜜”的养生防病法:早上空腹喝一杯凉的盐水,晚上睡前喝一杯温的蜂蜜水。清水在体内流失比较快,因此尽管我们不停地喝水还总觉得口燥唇干,但如果放一小撮食盐到水里搅拌一下再饮用可以减慢水分流失。另外,在秋天多饮白水、多吃水果都是有利于健康的。雪梨、贝母、银耳等食品都是不错的选择。
调理饮食 预防心血管疾病
立秋后,气候干爽,汗液减少,睡眠时间增长,为了迎接寒冷的冬季,机体会积极地储存脂肪,因此一不小心就会发胖。对于不少已经日渐发福的男子来说,体内脂肪的积累不仅有碍美观,而且容易引起高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病,这对本身肥胖者来说更加危险。为了保证体重正常,应注意作息合理、多吃蔬菜水果润肠通便。在饮食方面可以选择热量少的粗粮,如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类。对于男子来说,还可以多吃海鲜等高蛋白和海参等滋阴补肾的食物。此外,定期热水坐浴、补充维生素、加强体育锻炼,也可增强免疫功能,提高抗病能力,但是不要使用高于40℃的热水坐浴消炎,否则易导致精子损伤。
温差大 谨防胃受凉
秋凉之后,昼夜温差变化大,是脾胃病高发季节,特别是有溃疡的患者更易复发,最当调停脾胃。故患有慢性胃炎或者胃、十二指肠溃疡的人,要特别注意胃部的保暖,很多男性都不懂得适时增添衣服,吹着空调睡觉的夜晚也不盖好被褥,这很容易使腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。所以在秋季一般应少吃多餐,多食熟软开胃易消化之物,勿进油腻食物,不宜过食寒凉之品或生冷、不洁瓜果,否则会引起湿毒滞肠中,致使腹痛、腹泻。
秋季男性宜养“腺”
秋季养“腺”显得非常必要。成都名中医王晓东表示,从中医的角度来看,秋季天气变冷时,正是人体阳气收敛,阴气潜藏体内的时候,所以秋季养生离不开“养收”两字。修身养性,保持乐观,是秋季养“腺”的重要部分。秋季不如夏季炎热,人们的饮水量也逐步减少,却不知喝水少也会导致前列腺问题。水喝少了,人体排尿也就少了,尿道得不到正常的冲洗就容易导致前列腺疾的炎症 ,前列腺发病率增高。欧亚男科医院专家何才春建议,男性要养成多喝水、规律排尿的好习惯。此外,也应多吃高蛋白和滋阴补肾的食物,注意个人卫生,补充维生素,加强体育锻炼都是增强免疫功能,提高抗病能力的有效途径。尤其需要注意的是,如果发现自己有尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等症状应尽快就医,以免延误疾病治疗。
以上这些都是男性秋季病的预防,你看明白了吗,保健常识告诉你,秋季风比较多,空气有点干燥,记得常常要喝水,补充身体营养让身体强壮,适当的锻炼身体,增强抵抗力,秋季还是保养前列腺的好时期,要注意养和收,开心快乐最重要,男性朋友你知道了吧!
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