夏天天气炎热，让人们的食欲也下降，对于比较干燥的食物总是不怎么喜欢，于是，喝粥成了许多人的选择，既利于消化，又能填饱肚子，还有着不错的养生效果。但中医专家表示，虽然夏季喝粥养生又利于消化，还有着消暑的作用，但粥也不能随便喝，其中有些事情我们必须要注意。
夏季喝粥的三大误区
误区一 三餐不能总喝粥。这个错误老人常犯。中医专家表示，适当喝粥确实有益，但不可顿顿喝。粥属于流食，在营养上与同体积的米饭比要差。且粥“不顶饱”，吃时觉得饱了，但很快又饿了。长此以往，老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养。将粥煮得稠一些，配个肉菜，或在两餐之间吃些点心等，都能补充能量。
误区二 冰粥并不可取。冰粥是夏天的热卖食品，但它不适合体质寒凉、虚弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不仅会使人体的汗毛孔闭塞，导致代谢废物不易排泄，还有可能影响肠胃功能。
误区三 胃不好的人少喝。不少人认为粥养胃。但事实上，这种观点并不全面。因为喝粥不用慢慢咀嚼，不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌;而且水含量偏高的粥在进入胃里后，会起到稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，这同样不利于消化。因此胃病患者不宜老喝粥，而应选择其他容易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化。
炎热的夏季，喝粥是日常饮食的一个不错选择，但也一定要注意以上三个误区，否则只会适得其反。
推荐阅读：喝粥是中医食疗的最佳方法
