今天下午16时20分，我们正式迎来了力求节气，虽然有个秋字，但是全国各地依然是高温酷暑持续不下，这样的天气看起来似乎跟秋季毫无关系，但是立秋之后保健养生也应该得到重视。随着白昼日照时间逐渐尖端，气温会慢慢转凉，尤其是夜间，所以小编建议大家也要注意立秋节后的养生，预防中暑仍然是关键。
明日迎来立秋，但是夏季盛暑似乎并不想离去。立秋以后的暑热高温和盛夏的炎热高温是否有区别呢?大家要抓住秋季季节特点，注意防暑防燥。
8月7日16时20分是农历立秋节气。虽然有个“秋”字，但是，各地近期依然和高温酷暑相伴，表面看起来和秋天实在搭不上边。实际上，立秋以后的暑热高温和盛夏的炎热高温有所不同，主要差别在日照时间短了，有时夜间还会有些凉，空气中的水汽含量相对小了。
立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，可根据秋季的特点科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气候仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。
秋季为人体最适宜进补季节，为的是在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。患有脾胃虚弱、消化不良的人，可以服食具有健脾补胃的莲子、山药、扁豆等。秋季易出现口干唇焦等“秋燥症”，应选用滋养润燥、益中补气的食品，这类食品有银耳、百合等，可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。
随着白昼日照时间逐渐尖端，气温会慢慢转凉，尤其是夜间，所以小编建议大家也要注意立秋节后的养生，预防中暑仍然是关键。
