果汁是很多女孩子喜欢喝的饮品，但对于很多男人来说，也是很喜欢喝果汁的，果汁的营养丰富，味道香甜，然而超市中买的果汁都很贵，小编教大家一些自制果汁的方法，让大家在自己家里就可以喝果汁，希望大家都能多学点保健常识。
自制果汁的好处有很多，一是方便大家喝到新鲜的果汁，二是让大家节省了开支，何乐而不为呀，下面就是一些自制果汁的方法。
1、选择新鲜果菜。
新鲜的蔬果营养价值高，一旦放置时间久了，维生素的含量逐日减少，甚至完全丧失。除了选购新鲜产品，可能的话，挑有机产品或自己栽种的更好，可避免农药的污染。
2、做好立即饮用。
果菜汁放置太久，因接触空气，会损失维生素，营养价值变低。
3、早上喝易吸收。
早上喝一杯果菜汁，成为一天的精力来源，所以价值最高，避免晚上睡觉前喝，会增加肾脏的负担，反而对身体有害。
4、要逐口慢慢喝。
果菜汁虽是液体，也要一口一口与口腔的唾液混合后才喝下，这样才容易在体内完全吸收，千万不要像喝汽水那样灌下去。若纤维过多，可用过滤器滤掉一些，纤维渣可倒入汤中，或自制面条、蛋糕、松饼时加入，千万不要浪费。
5、不要加糖。
因为糖分解时，会消耗很多的维生素B1及B2，如果打出来的果汁不可口，可以加些蜂蜜，改变风味，若口味太浓，可以加矿泉水稀释，最好不加糖。
6、彻底清洗干净。
蔬果外皮也含营养成分，尽可能保留外皮食用，但要注意清洗干净(蔬果洗净后再用盐水浸泡数分钟)，以免喝到残留的虫卵、农药。
7、采用多种蔬果。
各色蔬果都要吃，兼顾维生素C、E、A和B，敢于尝试新口味，不妨从食谱中自己变化，不要只吃一两种蔬果，各种蔬果的营养不同，否则仍会造成营养不均衡。
以上就是自己制作果汁的时候需要注意的地方，有了自制果汁的方法，想必很多男人都会制作果汁吧，希望大家都能在闲暇的时候，学着做一做果汁，值得告诉大家的是，自制的果汁一定要当天喝完，不要放置的太久，以防变质。
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