男人的健康很重要，，其实对于职场男人来说男人的脸也非常的重要，以前美容是女人的专利，现在男士美容的也非常的多，我们知道每个男人都想 美白，其实生活中美白的食物有很多，你们知道有什么吗?
1、豌豆
美白的食物有很多，豌豆就是其中的一种，早在古代，著名医学家李时珍就发现了豌豆具有祛斑美白的功效，常食豌豆可以令面部更加有光泽。现代医学家发现豌豆含有丰富的维生素A，进入人体之后可以转化为维生素A，可以起到润滑皮肤的功效，对肌肤也不会产生副作用。另外，豌豆还有舒展肌肤、消肿、拉紧眼睛周围的皱纹的作用。
2、土豆
男人经常吃土豆也可以美白，土豆也是美白的蔬菜之一，与豌豆称为“双豆”。土豆中含有优质的纤维素物质以及B族维生素，同时也包含了一些维生素、以及脂肪和淀粉，还有优质的蛋白质。这些营养物质可以防老抗病，还能帮助女性排除体内的毒素。土豆中的维生素C可以增强肌肤的美白。
3、胡萝卜
男人吃胡萝卜也能有效的美白，胡萝卜滋润肌肤。胡萝卜中含有β胡萝卜素，起到增强肌肤美白，抗衰老的的功效，清楚肌肤多于的角质，可以缓解油性的容易长痘痘的肤质。胡萝卜中的果胶物质，与汞排除有害物质，令肌肤红润有光泽。白萝卜也是美白的佳品。
生活中美白的食物有很多，以上的食物都可以让男人有效的美白，对男人的身体健康帮助性也是非常的大的，所以男人一定要珍惜这样对自己有好处，而且还能让男人美容的食物。
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