都市女性得胃病的越来越多，所以，我们常见的一种疾病也变得没那么可怕，但是胃病发病率非常高，疼痛起来也不是一般人可以承受的。专家解释，患上了胃病的女人除了要保持健康饮食的好习惯，最重要的是有保护胃的原则。现在，我们就来一起看养胃原则吧。
1.选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主。
2.每日进餐定时定量不过饱;若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。
3.烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
4. 养胃的饮食方法还有选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。
5.避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。
6.其他，进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化;根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物。
7.禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等;坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
小编碎碎念：以上就是一些保护胃的原则介绍，希望大家在今后避免这些不好的饮食习惯，比如吃油炸食物，吃腌制食物，这些都是不利于女性健康的。所以小编建议大家少吃生冷食物，掌握胃病饮食的小知识，才可以避免胃病犯哦!
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