排大便用什么姿势最健康呢?蹲着?不文明?坐着?易便秘?那采用其他的方式吧。不就上个厕所吗，怎么有这么多讲究。
排大便的生活指南用蹲姿更健康
近期关于用什么方式排大便竟然引起争议，且遭万人吐槽。有一则流言表示：“有人认为虽然马桶普及，但是经常坐在马桶上如厕，容易得便秘、痔疮、大肠炎之类的疾病。”在这里保健专家亮起红灯，亲爱的朋友们，痔疮、便秘跟如厕的姿势没有关系，出现便秘的问题有很多，比如说生活习惯的变化，偶尔一次打乱了原来的生物钟，就容易引起便秘，是身体一时适应不来的关系，还有年纪大的一些老年人容易出现便秘，除此之外药物、疾病都是便秘的诱因。研究表明，孕妇和更年期的人因为体内荷尔蒙的变化，也容易发生便秘。跟坐姿排便没有关系。
相比而言，蹲姿是最佳的排便方式，蹲姿能减少腹部用力，对预防排便时心脑血管意外可能有一定的优势，使排便更顺畅。其相关的理论主要是在于一块被称为“耻骨直肠肌”的肌肉。这块肌肉从一侧耻骨出发，在直肠后面绕一圈，再回到另一侧耻骨，形成一个环，正好把直肠钩拉住，使直肠形成一个尖端向前的角度，称为“肛肠角”。一般坐姿的肛肠角大约是80-90°，而蹲姿时肛肠角可以达到100°左右。理论上来说，肛肠角越大，排便时所费的力气较小。
由此结论得出，蹲姿是所有姿势中最佳的排便的方式，坐姿不会招来痔疮、便秘、大肠癌等疾病。老年人腿脚不方便可以不采用蹲姿，而选择坐姿的方法。生活保健，排便的方式随您，但是希望朋友们不要走进保健误区。及早认清事实，切断流言。
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