当今社会越来越重视饮食的科学健康。每个国家都有各自不同的饮食风格和习惯，对于各国传统美食的记忆，你是否还难以忘记高热量高脂肪的记忆?随着各国肥胖症患者的不断增多，改良后的传统食物逐渐出现在餐桌上。曾经高卡的食物逐渐被低卡绿色食物所取代。烹饪方法也逐步进步，像绿色安全减肥发展。那我们今天来看看，各国的经典减肥美食都有哪些呢，是不是叫你垂涎欲滴呢：
澳洲悉尼：虾球水果沙拉
悉尼作为澳洲最大的城市之一，不仅经济商业最发达，人口数量也非常多。悉尼是临海城市，最美味的自然是每日都会盛产的丰富海鲜。海鲜中富含各种氨基酸和蛋白质，而且脂肪含量很低，是很适合减肥期间作为营养补充食品添加到主食中的材料。
小编推荐来自澳洲悉尼的独特沙拉，用新鲜的虾仁煮熟后与去皮切块的猕猴桃、香蕉混合搅拌，撒上少许海盐和胡椒粉，做成风味独特热量很低的虾球沙拉。这道菜品富含维生素和氨基酸，同时帮助改善便秘和肠胃不佳的状况，很适合作为晚餐的替餐食用。
非洲刚果：玉米鸡肉撒撒
来自非洲刚果这个炎热国家的美食自然是不用担心热量高，因为非洲终年属于热带气候，这里的烹饪方法大多使用最原始的凉拌或蒸煮，对比高热量的煎炸和烘焙，接近天然的方式更健康。小编推荐一款玉米鸡肉撒撒，不仅美味耐饿，而且是很适合作为主食的。
将玉米粉50g用凉水冲开调匀，然后加热煮熟至黏稠的糊状，切丝的鸡胸脯肉和青豌豆放入锅中煮熟，加入少许盐调味，入味后捞出撒在玉米糊上即可食用。玉米是粗粮的一种，能饱腹的同时富含大量膳食纤维，帮助消化。加上鸡肉和青豌豆，丰富的蛋白质、维生素和纤维质都能一同补充到位，而且热量很低，非常适合作为中餐的替餐食用。
韩式水果凉面
韩国美女不但皮肤细白，而且身材也十分的苗条，我们都知道韩式拌面非常的著名，水果凉面不但清理爽口，而且还含有十分丰富的营养素，同时可以促进脂肪的减少，低热量也是它的一大特点。
1，准备的食材：冷面、梨、火龙果、黄瓜、鸡蛋、苹果、白糖、食醋、食盐、八角、生抽和姜蒜。所有的水果和蔬菜洗净切丝，鸡蛋煮熟，然后对半切开。
2，锅内放入适量的清水，加入八角和姜蒜，熬煮五分钟左右，然后根据自己的口味分别把各种调料依次加入，开锅盛出备用。
3，接着把冷面煮熟后捞出过凉，然后加入调好的汤汁和水果块以及鸡蛋，搅拌一下就可以食用了。
有些国家肥胖率很高，为了健康的身体，发展出一些健康减肥的美食，以上三种就是其中的一些，我们可以师夷长技以自强，用外国的减肥方法，减掉恼人的脂肪！
