现在很多人忙碌于工作对身体的关心似乎减少了很多，对于女人加班我们要知道切勿经常吃甜食，那样对女性健康是非常不好的，不要经常饮用咖啡、浓茶等饮品，那样对健康是没有好处的，那女人加班吃什么食物比较好呢?
咖啡因确实有其提神效果，不过这种提神的效果因人而异，而且也只能是暂时性的，大量饮用咖啡会造成代谢速度加快，消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，使人饮用成瘾，越饮越多。因此常喝咖啡只会暂时“欺骗身体”，让身体进入恶性循环之中。
女人熬夜加班不要吃甜食
必须熬夜的人们应该吃些富含维生素的蔬菜，才是真正地“补身体”。因为熬夜而疲劳的人，最容易出现维生素B族的缺乏。从而容易情绪紧张，烦躁激动，导致更容易疲劳。深绿色叶菜类(菠菜、西蓝花、芥兰等)及豆类，正是B族维生素最好的来源。除了抗疲劳外，深绿色蔬菜还含有丰富的叶黄素和玉米黄素，能帮助吸收紫外线，保护眼睛免受伤害。此外，红肉、牛奶、乳酪富含维生素B12，有利于增强记忆力，提高工作效率。
女人如果经常饮用甜食的话还容易引来肥胖问题，因为甜食是含有高热量的食物，我们在熬夜加班时容易让人兴奋，消耗掉维生素B群，所以对于熬夜的女人来说甜食是大忌。
