现在自慰的方式已经是一种普遍的存在大家生活中的一件事，很多人一听到就会去谴责，其实不是这样的，不光是男性有生理上的需要。现在很多的女性也有自慰的经历。自慰是人的一种正常生理的需要，不能硬的戒掉，自慰其实也是有讲究的，如何正确自慰呢？
1、认知层面的解决：身体器官带给人类的快感是生命的礼物，也是每个人的权益。只要是在私密的、不影响他人身心健康的情况下做的，是在身体发育到成人阶段，是在没有利诱、强迫、威胁、欺骗的自愿的情况下做出的性行为，都是合理而正常的性行为。
2、自慰的正确方式：最好用手，(也可以借助安全的器具，但是都要清洗干净)选平躺睡姿，用手轻握生殖器，上下搓动，1秒钟1.5次为宜，有高潮唤起时再据个人喜好稍稍加快速度，直到射精。
3、情绪的掌控：学会自我放松方法呼吸法，如用鼻子吸气，用嘴呼气，慢而匀地呼吸，或瑜伽式的冥想。自慰的时候要全身心投入，享受整个过程，充分第满足自己内在身体本能的欲望。
不正确的自慰方法是很容易伤害身体的，一个正确的方法可以使人们满足自己的需求也不会导致伤害自己的健康，两性中各自对性的需要都是正常的，是人之常情谁都有七情六欲。只要大家摆正自己的观点有正确的认识到自慰，就不会在意识里面认为自慰始终不道德的事情。
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