现在很多人都是夜猫族，白天没精神，晚上睡不着，但是最新研究表明每天睡7小时最长寿。所以那些爱玩的夜猫族们，为了自己的身体健康还是把生物钟好好的调整一下吧!
瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现，睡眠时间过长或过短都会增加过早死亡的风险。
瑞典的5名研究人员从1998年到2012年，跟踪记录了7万名45岁到83岁瑞典人的睡眠习惯，以问卷形式调查他们的睡眠时长、工作强度和业余活 动等情况。研究期间，有1.45万人去世。结果显示，那些睡眠时间为7小时的人，比睡眠多于8小时和睡眠少于6小时的人要长寿1年。
研究人员之一、睡眠和压力专家托尔比约恩·奥克斯泰特在《美国流行病学》期刊上报告说，这项研究最有意思的地方在于发现人体活力对寿命的影响，无论是睡眠过多还是极度缺乏睡眠，都会影响寿命，那些不能每天保证7小时睡眠者可能面临略微高出正常水平的早亡风险。
以上的研究可不是危言耸听，睡眠对人类很重要，尤其是对处于更年期的女性来说就显得更加重要。每天睡7小时最长寿不仅是生理的需要更是身体的需要，如果每天睡7小时保证你的皮肤每天水当当。
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