钾是维持身体健康不可缺少的营养物质，而通过健康饮食的调理，就可以摄取到优质的钾。在日常饮食中，很多简单的食材都可以起到补钾的作用，比如，紫菜有效预防缺钾。缺钾吃什么好调理?下文盘点了可以补钾的食物种类。
肉类：鹅肉、沙丁鱼。
豆类及其制品：黄豆、蚕豆、红豆、绿豆、黑豆等。
谷类：全谷类、小麦肧芽。
奶类：各类调味乳奶。
蔬菜类：缺钾吃什么好调理?深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高) 、菠菜、花椰菜、另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇。
水果类：香蕉、苹果、柑、蕃茄、葡萄、山楂、硬柿、芭楽、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高。
其它: 柳橙汁、鲜桔汁、无盐酱油、土豆、巧克力、可可、花生、瓜子、养乐多、榛子，腰果、南瓜子、葵花籽坚果类、家禽类、鱼和瘦肉及罐头类腌制品。
缺钾吃什么好调理?以上盘点的这些食物都可以起到补钾的作用。了解一些健康的饮食之道，做到均衡膳食，这样就不会出现缺钾的情况发生了。如果，你缺钾的情况比较严重，可以试一试用药物和食物一起来调理。
推荐阅读：帮助妳减肥的钾
