我们在日常的应酬中很容易摄入过多的油脂，而这些过多摄入的油脂，由于来不及燃烧掉活着排出体外，就会在大家的肠壁内我们所谓的肠油。会引起肥胖症，甚至是影响人体的防疫系统功能。看来，清理这些体内“垃圾”是势在必行的，那么网女性频道小编就来为大家推荐一些排毒养颜的日常食品，帮助大家解决这个烦恼。
1.木耳：
木耳是非常好的清肠食物。木耳富含膳食纤维和植物胶原，可助有益菌在人体内生长，同时促进肠蠕动。而且，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。
吃法：将木耳泡发后洗净，豆腐切成片。再将豆腐与木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。由于木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇，能达到减肥的效果。
2.木瓜帮助分解脂肪：
木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特色。通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的!还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。
吃法：可以搭配肉类一起烹调，这样可以使肉类充满了木瓜的清香，还因为木瓜酵素分解蛋白质的作用，使肉的口感更鲜嫩，和放过嫩肉粉一样，更重要的是可以帮助我们分解肉类中的脂肪，还能帮助多余脂肪排出体外。
3.苹果帮助排除脂肪：
由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂……在帮助我刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。
吃法：说到这有人就会说了，那我吃完饭马上就吃一个苹果吧，其实不必，如果你有胃口也可以，不过饭后2个小时左右吃也可以，效果是一样的，因为人体消化食物，排解脂肪要需要很长一段时间。另外，很多人喜欢削了皮再吃，在这里特别提醒，果皮当中的果胶是最丰富的。
