相信对于任何夫妻来说，都不愿看到自己的婚姻走向破裂，都不愿自己的婚姻家庭生活就此烟消云散。但是因为感情等方面的原因，离婚现象正呈逐年上升的趋势。我们在讨论这些原因的同时，也应理性的对待很多离异者无法走出悲伤的处境，无法走出离婚的阴影的现实。其实只要方法合适，是可以很快摆脱这些创伤的。以下就是专家介绍的几种方法供大家参考。
改变环境：很难让一个人在原来的环境中忘掉旧情。只有不让其产生触景生情的感觉，不让其有怀旧的情绪出现才好。，面对一个已经破裂的家庭，一景一物都会勾起对往事的联想。为此你不妨暂时或彻底离开这个令人沮丧、烦恼的地方，换一换生活、工作环境，对于调整和恢复心理平衡是有好处的。
适时交流：要善于和外界的新鲜事物进行有针对性的交谈。不要隔阂自己和外界的交流，不要拒绝自己和别人的来往，这些都是解除心里忧愁的方法。也许你认为很难。其实不然，你的周围不乏同情和关怀者。他们都会真诚地倾听你的诉说，为你分担痛苦和忧愁。交谈时，你尽可以把自己不幸的遭遇以及对今后生活的打算，向自己信任的同事和知己倾诉。
坚决摆脱：当断不断的感情纠葛只会让你更忧伤。只有会忘记过去的人才能会很好的开始，才会有新的生活。因一方另觅新欢或有外遇而离异者，常为自己被遗弃、感情被践踏而产生极度愤怒的心理反应。正确的解决办法是，不要总是想“他(她)为什么背叛我”，而应该反问自己“同一个和自己没有丝毫感情的人继续共同生活，还有什么快乐可言”。这就是乐观的最好解释了。
貌合神离的感情生活结束也未必是件坏事。当你的婚姻家庭生活走到尽头的时候，请用理性的目光去面对昨天的一切。再美好也是过去式，再缠绵也没有任何现实意义了。这样的结束其实也是明天新的开始，所以不要过于纠缠于昨天的感情，抬起头，明天的阳光更灿烂。
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