痔疮给人的生活保健带来许多麻烦以及痛楚。而且痔疮的发病率涉入的人群越来越广了，不光是年轻人最易患，像平时的肠道蠕动减退，加了平时的缺少运动的老年人，也是最易患痔疮的人群之一。老年人患痔疮身体更需承受比年轻人更大的痛苦，因此为了避免这个情况的发生，老年人平时要怎么预防痔疮比较好。
一、应养成每日排一次便的习惯，时间最好选在早餐后20分钟左右。排便时要集中注意力，不要读书或看报，也不要与人谈话，并应将每次排便的时间控制在5～10分钟以内，做到排尽即起，不要养成“空坐马桶”的习惯。
二、应保持肛门的清洁，在大便后要尽可能地将肛门擦干净，避免粪便残留。另外，在大便后可用温热水清洗肛门，一次洗5～10分钟左右。在清洗肛门时不要使用强碱性肥皂，同时可顺便做一下肛门保健操。其方法是：在右手食指上套上指套，在指套上涂抹少量的红霉素软膏，然后用食指在肛门口处按摩10～20下，再将该手指慢慢伸入肛门内，一直伸到不能伸入为止，然后将伸入肛门内的手指向前、左、右、后四个方向扩张肛管，用力要适中，可扩张2～3分钟左右，然后擦干肛门(有痔疮的患者此时可在患处涂抹痔疮膏)，站起身来，将肛门用力向上提缩20～30下。
三、应多吃含纤维素丰富的食物，如新鲜的蔬菜、水果及粗粮等，尽可能少吃辛辣刺激性的食物，以免引发痔疮，影响排便。老年人每天可在早晨空腹时饮用一杯(约300-400毫升)温开水或淡盐水，这样做能起到润滑肠道、刺激肠管蠕动的作用，有助于老年人缓解便秘。
四、要注意饮食卫生，积极预防腹泻和便秘等消化系统疾病的发生，以减轻肛门的压力。老年人还要注意不可随便使用泻药，因为泻药会使肛门括约肌丧失主动收缩的能力，造成肛门失禁。另外，老年人的咀嚼能力和消化功能都有所下降，应避免吃粗硬的食物，以免在排便时对肛门造成损伤，引起感染。
五、老年人应避免久蹲、久坐、久站，要勤换体位，加强身体锻炼。
老年人最好通过改善生活习惯、坚持合理健康的饮食等方法避免痔疮等肛肠疾病的出现。
以上就介绍了老年人怎么预防痔疮发生的生活方式。老年人是最易产生痔疮的人群，平进平时劳逸结合，平时进食一些对老年人肠道有益的膳食。适当的进行一些户外运动，也是避免痔疮在身上发生的原则，
