春天男人睡六小时更健康

　　睡眠不足的人就会感觉精神不好，让人感觉总是处于迷糊状态，还容易导致身体衰老快，所以现在一部分人已经开始注重睡眠时间了，特别是春困时间，很多人总是睡不醒，其实男人睡六小时更精神，你知道吗？

　　美国某大学的一项实验曾得出了一个耸人听闻的结论：“每天睡8小时会让你死得更快。”研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。只有充分进行好深度睡眠，人体的生理机能才能得到充分的修复，免疫系统能够得到加强，而能量也能得到充分补充。延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足，正相反，如果一味地赖在床上，却没有得到高质量的睡眠。这对于人体反而是有害无益的，它甚至会缩短你的生命。

　　尝试着改善睡眠质量

　　对于那些只睡了6、7小时就自然醒来的人来说，醒了你就别硬躺够8个小时了，只要你觉得头脑清醒，感觉良好，就放心地起床活动。而长期觉得睡眠不足，怎么也睡不够的人，应该对自己严格一点，把睡眠时间和周期控制得更有规律。睡得过多和吃得过饱都是一样，过尤不及。除了睡眠时间有规律，避开咖啡因和酒精，每天适量运动，我们为改善睡眠做一些更多的尝试。

　　睡眠其实是人们调节身体很重要一种方式，但是也不可过度睡眠才会更加健康的，男人每天睡六小时就可以很精神了，平时的时候就不要太贪恋你温暖的床了。