午觉该怎么睡醒来最精神？有的人睡个午觉后往往比较不舒服，头疼甚至身上浑身不自在，而午觉要睡的舒服是有窍门的。睡个精神的午觉，会让你浑身神清气爽，从而也是一种生活保健。
1 如果天气好，在屋子外面睡个午觉，会有一种带着草地香气的愉悦感。在阳光灿烂的午后，不论是在家门口，还是在公园，仰望着白云、感觉身处大自然，都有意想不到的舒畅感。
2 找一件厚衣服或者是毯子让身体保持温暖，否则不但午睡达不到养心的目的，还对身体有害，但是不建议太厚重的被子，太过温暖会让人睡太多，总不能一路这样睡到下班对吧。
3 设定闹钟20分钟的一个小觉，能够提升反应力，这个小的生活习惯能帮你改善情绪并且强化工作能力。但千万不要超过45分钟，因为这样你会进入所谓的慢波式睡眠，反而会头昏脑胀、头重脚轻、不时地眨眼睛
4 来杯咖啡没错，睡前喝咖啡或者茶，咖啡因会在喝下40分钟后开始起效，所以差不多就在你醒过来的时候可以帮你提神，免得一睡不醒，持续昏迷到人家加班之后。<<<<<<<科学午休健健康康过夏天
5 弄得舒舒服服的找一个安静、舒服的敌方、不会有辣妹出现、不可能失火的敌方。最好能躺下，这样比坐着更容易入睡，大约只要一般的时间就能见周公了。如果噪音是个问题，那可以把IPOD打开，但别放电子乐。
这样就能让你的身体变的舒爽了，了解了午觉该怎么睡醒来能更精神，平时就要多在意，在保健方面，睡个舒服的午觉能让你的健康更进一步。
